임신중 조심할 사항 총정리

아기가 생긴다는 것은  한 가정에게 축복이며 신의 선물입니다. 아기가 엄마 뱃속에 있으면서 세상에 나올 때까지 엄마는 신경 써야 되는 부분이 한두 가지가 아닙니다. 그렇다면 어떤 부분을 가장 신경 써야 하는지 임신 단계별 조심해야 되는 부분에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

임신 단계별 주의사항

 

1) 임신 초기( 1주 ~ 13주)

- 약물 복용 : 기존에 복용 중이던 약이 있다면 태아에게 해로운 점이 없는지 확인하고, 임신 중에도 계속 복용해도 되는지 여부를 담당의사와 상의하세요.

- 체중 관리 : 입덧으로 인해 체중 감소가 있을 시 탈수 증상이 나타날 수 있으므로 입덧에 주의하고, 적절한 체중 관리를 유지하세요. 특히 임신 초기는 유산 확률이 높기 때문에 체중 변화에 더욱 신경 써야 합니다.

- 열탕 목욕 : 임신 중 열탕 목욕은 태아의 뇌중추신경계에 이상을 초래할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

- 부부 관계 : 임신 초기는 산모의 몸 상태가 불안정하므로 과격한 관계를 피하시고, 적절한 관계를 유지하세요.

- 피해야 할 음식 : 술, 담배, 카페인 섭취를 피하고 율무, 녹두, 수박, 배, 멜론, 참외와 같이 차가운 성질의 음식은 섭취하지 않도록 주의하세요. 또한 날생선 날고기와 같이 기생충 감염의 우려가 있은 음식도 피해 주세요.

 

2) 임신 중기(14주 ~ 28주)

- 균형 잡힌 식단 유지 : 비타민, 단백질, 미네랄이 풍부한 식단 위주로 드시고, 적절한 영양소를 섭취하여 태아와 임산부의 건강을 지켜주세요. 

- 적절한 운동과 휴식 : 가벼운 운동과 적절한 휴식을 유지하세요. 또한 허리 통증을 예방하기 위해 자세에 신경 써야 합니다.

- 정기적인 산부인과 방문 : 태아의 성장과 건강상태를 확인하기 위해 산부인과에 정기적으로 방문하여 검진을 받으세요.

- 감염병 예방 : 손을 자주 씻고, 감염 예방 수칙을 지켜주세요. 또한 감염병에 노출되지 않도록 조심하세요.

 

3) 임신 후기(29주 ~ 40주)

- 적절한 체중 유지 : 임신 막달에 체중이 확 불어나는 경우가 있습니다. 너무 과체중이 되면 출산에 어려움이 있으니 적절한 체중 관리를 해주세요. 

- 수분 섭취 : 충분한 양의 수분을 섭취하야 양수의 양을 일정하게 유지하세요

- 영양제 섭취 : 오메가 3, 비타민 D는 등을 섭취하여 영양 관리에 신경 쓰세요. 출산 후에도 꾸준히 복용할 것을 권합니다.

- 부부 관계와 자궁 수축 : 임신 말기에는 부부 관계로 인한 자궁 수축이 조산으로 이어질 수 있습니다. 적절한 운동과 스트레칭을 통해 아이의 위치를 조절해 주는 것이 중요합니다. 또한 무건울 물건을 들거나 허리를 구부리는 행동 등 무리가 가는 행동으로 자궁이 수축될 수 있으니 조심하세요.

 

이외에도 임신 중에 챙겨야 되는 부분을 더 알고 싶다면 아래 내용을 통해 확인하시기 바랍니다.

 

 

 

태아의 발달단계별 특징

 

1) 임신 초기( 1주 ~ 13주)

- 뇌세포, 근육, 내장 등이 거의 완성 : 얼굴 윤곽이 확실해집니다. 

- 심장 박동의 시작 : 아직 심장 형태를 갖추지는 않았지만 2개의 혈관이 모인 튜브 모양의 심장관이 경련 같은 수축을 반복하며 혈액을 뿜어냅니다. 임신 7주에 들어서면 중추신경이 놀라운 속도로 발달하고 머리가 몸 전체 길이의 1/2을 차지합니다. 임신 8주 후에는 중추신경이 뇌와 척수로 나뉘며, 뇌세포가 폭발적으로 발달해 뇌 기능은 대부분 완성됩니다. 뇌의 모양은 태어날 때까지 계속 변화하고 발달을 거듭합니다.

 

2) 임신 중기(14주 ~ 28주)

- 눈, 코, 턱 등 형성 : 뼈 조직 형성이 시작되며, 손가락 및 발가락을 구별할 수 있습니다. 약 14주 경에는 외부 생식기가 나타나므로 성별을 구별할 수 있습니다. 또한 태아의 움직임이 시작되며, 기억에 관여하는 신체 기관이 발달합니다. 이 시기부터 엄마의 기분을 아이가 느끼기 때문에 본격적인 태교를 시작하는 것이 좋습니다.

 

3) 임신 후기(29주 ~ 40주)

- 피하지방이 늘고 몸이 형성 : 태아의 체중이 급격히 증가하며, 피하지방이 늘어납니다. 이로 인해 배가 둥글둥글 해지고 얼굴과 몸이 더 풍만해집니다.

- 양수를 마시고 뱉음 : 태아는 양수를 먹고 뱉는 행동을 합니다. 이것은 소화 기능을 연습하는 과정이며, 태아의 소화기관이 발달하는 시기입니다.

 

 

이상으로  임신 중 조심해야 되는 사항과 태아의 발달단계별 특징에 대해 알아보았습니다. 태아의 발달단계별로 특징을 알고 이 시기에 맞게 조심해야 되는 부분을 잘 챙기시기 바랍니다. 순산하여 엄마가 되는 기쁨을 누리시기 바랍니다.