인생 60대, 새로운 도전을 시작하기에 완벽한 시기입니다. 다양한 경험을 바탕으로 새로운 기술을 익히고, 재취업이나 창업을 통해 제2의 인생을 열어보세요. 국비 지원으로 무료로 취득할 수 있는 자격증들 중에서, 60대가 현실적으로 취득하기 쉽고 취업에 유리한 best 5 자격증을 소개합니다. 자격요건, 시험일정, 시험과목, 준비방법 등을 상세히 알려드리겠습니다. 시간이 없으신 분들은 국비 지원이 되는 내일배움카드 신청부터 받으셔도 좋습니다. 내일배움카드 신청 바로가기 60대 자격증 추천 BEST 51. 요양보호사 - 자격요건 : 학력 및 경력 무관- 시험일정 : 매년 4회 (상반기 2회, 하반기 2회)- 시험과목 : 요양보호론(필기) / 요양보호 실무(실기)- 시험시간 : 필기, 실기 각 60분- 준비기..

50대는 인생의 황금기입니다. 이제는 자신에게 투자할 시간입니다. 자격증을 통해 새로운 시작을 준비하세요. 경제적인 안정, 개인의 성취감, 사회적 연결망 확대, 취업 경쟁력 강화 등 여러 가지 이유로 자격증은 여러분의 인생에 큰 변화를 가져다줄 것입니다. 자격증 취득은 새로운 도전을 위한 멋진 방법입니다. 50대 분들이 무료 국비지원을 받아 취득할 수 있는 현실적으로 취업이 잘 되는 자격증 TOP 5와 이 자격증으로 취업할 수 있는 분야를 자세히 안내해드리겠습니다. 시간이 없으신 분들은 내일배움카드 신청부터 받으셔도 좋습니다. 내일배움카드 신청 바로가기 50대 자격증 추천 BEST 51. 조리기능사 요리는 남녀노소 누구나 즐길 수 있는 기술입니다. 조리기능사를 취득하면 레스토랑, 호텔 등 다양한 곳에서 ..

글루타치온은 간 건강을 지키기 위해 먹어야 되는 영양제로 잘 알고 있습니다. 보통 피곤하면 간에 무리가 갔나 생각하고 적절한 영양제를 찾아보게 됩니다. 이때 글루타치온을 많이 찾아보고 구입하게 됩니다. 글루타치온을 드시기 전에 어떤 부작용이 있는지 살펴보시고, 섭취해도 괜찮을지 확인해 보시기 바랍니다. 이와 함께 글루타치온을 효과적으로 복용하는 방법도 같이 알아보도록 하겠습니다.  글루타치온 부작용 글루타치온은 세포와 조직 기관을 활성산소로부터 보호하는 항산화 물질입니다. 그러나 과도한 복용이나 개별적인 반응에 따라 부작용이 발생할 수 있습니다. 주의해야 할 부작용은 다음과 같습니다. 1. 위장 문제일부 사람들은 글루타치온 복용 후 소화 불량, 구토, 복부 불쾌감 등의 위장 문제를 경험할 수 있습니다. ..

창문형 에어컨은 작은 공간에도 설치할 수 있고 이동이 편리하여 많이 찾고 있는 추세입니다. 본격적인 더위가 오기 전에 창문형 에어컨 설치를 알아보고 있었다면 창문형 에어컨의 장점과 단점, 설치 시 고려사항을 살펴보고 적합한 창문형 에어컨을 선택하시기 바랍니다.  창문형 에어컨 장점1. 설치 용이성창문형 에어컨은 설치가 간편하여 사용자가 스스로 설치할 수 있습니다. 별도의 전문가나 기술 지식이 필요하지 않습니다. 복잡한. 설치 과정 없이 간단히 창문에 설치할 수 있으며, 이사 시 설치와 철거가 간편합니다. 2. 방별 냉각 가능창문형 에어컨은 각 방마다 개별적으로 냉각할 수 있어, 필요한 필요한 공간만을 효율적으로 냉방할 수 있습니다. 3. 뛰어난 효율성고효율 모터 사용으로 전기세를 절약할 수 있으며, 빠른..

본격적인 여름이 되기 전에 에어컨을 청소해야지 하고 생각하셨을 것입니다. 셀프로 하자니 에어컨 분해부터 고압 세척까지 과정이 너무 까다롭습니다. 에어컨 청소 전문 업체에 맡겨야지 생각은 하는데 무엇부터 알아봐야 할지 조사할게 한두 가지가 아닐 겁니다. 에어컨 청소 전문 업체를 선정할 때 가장 중요한 것은 적절한 비용과 깨끗한 청소 등 알아야 되는 부분이 많습니다.  그런 고민들을 덜어드리기 위해 에어컨 청소업체의 대략적인 비용과 에어컨 청소업체를 선정할 때 고려해야 되는 부분을 알아보도록 하겠습니다.  에어컨 청소 업체 비용 에어컨 청소 업체의 비용은 에어컨의 종류, 크기, 청소 시기에 따라 다양하게 결정됩니다. 일반적으로 벽걸이, 스탠드, 시스템 에어컨의 평균 비용을 확인해 보겠습니다:: 1. 벽걸이 ..

임신을 하게 되면 아기가 생겼다는 기쁨과 함께 조심해야 되는 부분도 많아져 항상 먹는 음식과 몸가짐 등 많은 부분에 조심을 하게 됩니다. 조심해야 되는 부분이 많다고 움츠려만 있을 수는 없습니다. 적당한 운동은 산모아 태아 모두에게 도움이 됩니다. 단 너무 과격하거나 무리가 가지 않는 선에서 운동을 하면 됩니다. 지금부터 임신 중에 하면 좋 운동 BEST 5와 이와 같은 운동을 하면 어떤 점이 좋은지, 주의할 사항은 무엇인지에 대해 알아보도록 하겠습니다.  임신 중에 하면 좋은 운동 BEST 5 1. 걷기- 걷기는 임신 중에 가장 안전하고 쉽게 접근할 수 있는 운동입니다. 신선한 고기를 마시며 걷기는 심장 건강을 유지하고, 체중 증가를 관리하는데 도움이 됩니다.- 체중 증가 관리 : 걷기는 저강도 유산소..

아기가 생긴다는 것은  한 가정에게 축복이며 신의 선물입니다. 아기가 엄마 뱃속에 있으면서 세상에 나올 때까지 엄마는 신경 써야 되는 부분이 한두 가지가 아닙니다. 그렇다면 어떤 부분을 가장 신경 써야 하는지 임신 단계별 조심해야 되는 부분에 대해 알아보도록 하겠습니다.  임신 단계별 주의사항 1) 임신 초기( 1주 ~ 13주)- 약물 복용 : 기존에 복용 중이던 약이 있다면 태아에게 해로운 점이 없는지 확인하고, 임신 중에도 계속 복용해도 되는지 여부를 담당의사와 상의하세요.- 체중 관리 : 입덧으로 인해 체중 감소가 있을 시 탈수 증상이 나타날 수 있으므로 입덧에 주의하고, 적절한 체중 관리를 유지하세요. 특히 임신 초기는 유산 확률이 높기 때문에 체중 변화에 더욱 신경 써야 합니다.- 열탕 목욕 :..

피임은 남성과 여성 모두에게 매우 중요합니다. 원치 않은 임신을 피하기 위해서는 올바른 피임 방법을 알아야 합니다. 피임 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 피임 방법 9가지1. 기초체온법배란 후 체온이 약간 상승하는 것을 이용하여 배란 시기를 파악하는 방법입니다. 배란 후에는 항체호르몬에 의해 체온이 0.3도 높아집니다. 매일 아침 일어난 후에 입을 통해 체온을 측정하고 기록해야 합니다. 정확한 기록과 지속적인 관찰이 필요한 만큼 약간 번거로울 수도 있습니다. 2. 점액관찰법자궁경부 점액의 변화를 통해 배란시기를 예측하는 방법입니다. 점액의 늘어짐과 투명도 변화를 관찰합니다. 배란일이 가까워지면 질 내 점액의 양이 증가하고 달걀흰자 위처럼 투명하고 탄력성이 좋아집니다. 이때를 기준으로 4일 정도를 가임..

임신 중에는 챙겨야 하는 게 많습니다. 좋은 음식을 먹고 건강 관리를 하고 편안한 휴식을 취하는 등 개인적으로 노력해야 되는 부분도 있지만 정책적으로 임산부를 위한 지원사업도 다양하게 있습니다. 다양한 지원 사업 중에 해당되는 부분이 있다면 혜택을 받으시기 바랍니다. 임신 출산 바우처- 임산부의 건강관리와 건강한 태아 출산을 위해 지자체 및 정부에서 임산부에게 제공하는 혜택입니다.- 임신 중 검사부터 출산, 산후 관리 서비스까지 지원하므로 임신을 알자마자 바로 가입해야 합니다.- 임신이 확인된 건강보험 가입자 또는 피부양자라면 소득에 상관없이 누구나 신청하여 지원받을 수 있습니다.- 임신 뿐만 아니라 자연유산, 조산, 분만 후에도 사용 가능하며, 지원 금액은 지원 기간 종료일까지 사용 가능 합니다.- 사..

오메가3 지방산은 불포화지방산의 일종으로, 우리 몸에서 스스로 생성되지 않기 때문에 음식이나 영양제를 통해 섭취합니다. 오메가3가 우리 몸에 꼭 필요한 영양소라는 것은 알고 있습니다. 그렇지만 오메가3를 섭취하면 어떤 효능과 부작용이 있는지는 모르고 섭취하시는분들도 많습니다. 이 글을 통해 오메가3의 정확한 효능과 부작용에 대해 제대로 알고 섭취하시기 바랍니다. 1. 오메가3 효능- 심장 건강 개선 : 혈액 내의 콜레스테롤 수준을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 혈관 내에 혈액이 응고하는 것을  예방하여 심장질환 발생 위험을 감소시킵니다. - 염증 감소 : 만성적인 염증을 감소시키는 데 효과적입니다. 관절염과 같은 염증성 질환의 증상 완화에 도움이 됩니다.- 뇌 건강 증진 : DHA는 뇌..