우울증 빠르게 극복하는 방법

 

 

 

 

아무것도 하기 싫고 무기력한 날 있으시죠? 어쩌다가 하루 이틀 이런거는 괜찮지만, 이런 증상이 한달 이상 지속되면 우울증을 의심해 봐야 합니다. 우울증은 매사 의욕이 없고 몸에 힘이 없으며 부정적인 생각이 자주 듭니다. 우울증을 오랫동안 방치하면 크게 나빠질 수 있기 때문에 초기에 우울한 감정을 떨쳐 버리는것이 중요합니다.

우울증은 마음의 문제라기 보다는 뇌의 신경전달물질인 세로토닌 분비가 잘 이루어지지 않아 발생하기도 합니다. 이외에도 우울증이 생기는 원인은 유전적 요인과 심리적 요인 등 다양한 이유로 인해 발생합니다. 

우울증 자가진단을 통해 현재 나의 우울증 상태를 확인해 보고 우울증을 극복할 수 있는 다양한 방법을 살펴보고 시도해 보시기 바랍니다. 또한 우울증에 도움되는 양질의 음식을 섭취하여 현재의 우울한 감정을 날려버리고, 건강하고 활기찬 일상을 사시는데 도움이 되었길 바랍니다.