오메가3 지방산은 불포화지방산의 일종으로, 우리 몸에서 스스로 생성되지 않기 때문에 음식이나 영양제를 통해 섭취합니다. 오메가3가 우리 몸에 꼭 필요한 영양소라는 것은 알고 있습니다. 그렇지만 오메가3를 섭취하면 어떤 효능과 부작용이 있는지는 모르고 섭취하시는분들도 많습니다. 이 글을 통해 오메가3의 정확한 효능과 부작용에 대해 제대로 알고 섭취하시기 바랍니다. 1. 오메가3 효능- 심장 건강 개선 : 혈액 내의 콜레스테롤 수준을 개선하고 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 혈관 내에 혈액이 응고하는 것을  예방하여 심장질환 발생 위험을 감소시킵니다. - 염증 감소 : 만성적인 염증을 감소시키는 데 효과적입니다. 관절염과 같은 염증성 질환의 증상 완화에 도움이 됩니다.- 뇌 건강 증진 : DHA는 뇌..

요즘 같은 고물가 시대에는 단돈 백원도 소중하게 느껴집니다. 어디 땅 판다고 백 원이 나오는 것도 아니고 길바닥을 보고 걷는다고 해서 백 원을 주을 수 있는 것도 아닙니다. 내가 가진 모든 자원을 활용해 현금을 탈탈 긁어모을 수 있는 유용한 방법을 알여드리겠습니다. 그것은 다름 아닌 카드 포인트를 현금화하는 것입니다. 카드 포인트를 현금으로 전환하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 지금부터 카드 포인트를 현금으로 활용하는 방법을 알아보겠습니다.  1. 카드 포인트 현금화 방법 - 카드사 홈페이지 또는 앱 이용대부분의 카드사는 홈페이지 또는 앱에서 카드 포인트를 계좌로 직접 입금하거나 상품권으로 교환할 수 있도록 서비스를 제공합니다. 카드사 홈페이지 로그인 후 '카드 포인트' 또는 '혜택' 메뉴에서 카드 포..

k패스(k-pass) 교통카드는 교통비 절감을 위한 정부 지원 사업으로, 전국 광역시에서 월 15회 이상 대중교통을 이용할 때 이용금액의 20~53%까지 환급받을 수 있는 교통카드입니다. 이 카드는 버스, 지하철, 광역버스, GTX 등 대중교통을 포함하며 이동거리에 상관없이 이용 가능합니다.  또한 일반, 청년, 저소득층에 따라 다른 환급률을 제공하며, 연회비도 카드사별로 서로 다릅니다. 지금부터 K패스 교통카드 발급 신청 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. k패스 교통카드 발급 방법k패스 교통카드를 신청하고 발급받는 과정은 간단합니다. 신규 회원 가입 및 카드 신청 방법은 다음과 같습니다.- 회원 가입 :  k패스 웹사이트 또는 앱에 접속합니다. '회원가입' 버튼을 클릭하고 필요한 정보를 입력하여 회원가..