우울증 자가진단 테스트 우울증 극복 방법 우울할때 먹는 음식 TOP10 아무것도 하기 싫고 무기력한 날 있으시죠? 어쩌다가 하루 이틀 이런거는 괜찮지만, 이런 증상이 한달 이상 지속되면 우울증을 의심해 봐야 합니다. 우울증은 매사 의욕이 없고 몸에 힘이 없으며 부정적인 생각이 자주 듭니다. 우울증을 오랫동안 방치하면 크게 나빠질 수 있기 때문에 초기에 우울한 감정을 떨쳐 버리는것이 중요합니다. 우울증은 마음의 문제라기 보다는 뇌의 신경전달물질인 세로토닌 분비가 잘 이루어지지 않아 발생하기도 합니다. 이외에도 우울증이 생기는 원인은 유전적 요인과 심리적 요인 등 다양한 이유로 인해 발생합니다. 우울증 자가진단을 통해 현재 나의 우울증 상태를 확인해 보고 우울증을 극복할 수 있는 다양한 방법을 살펴보고 시도..

대상포진 치료방법 대상포진 초기증상 대상포진에 좋은 음식 몸에 수포랑 물집이 잡히고 너무 아프고 쓰라려 일상생활을 하기에 고통스러우셨죠? 대상포진이 생겨 일상생활을 하시는데 많은 어려움이 있으실 것입니다. 대상포진은 면역력이 약해지는 50대 이상의 중장년층과 노인에게 많이 발생합니다. 보통 피부 발진과 수포, 가려움을 동반하며 말할 수 없는 통증이 느껴집니다. 대상포진은 면역력이 약해져서 생기는 만큼 면역력을 높여주는 음식을 평소에 섭취하는 것도 중요합니다. 대상포진에 좋은 음식을 알아보고 면역력 향상에 힘쓰시기 바랍니다. 또한 수포와 물집 이외에도 대상포진은 어떤 초기 증상이 있는지 같이 알아보고 이에 따른 적절한 치료방법을 선택하셔야 합니다. 대상포진은 보통 예방접종을 하여 대상포진에 걸리지 않도록 ..

내장지방 빼는 방법 내장지방 자가진단 내장지방 원인 앉을때 뱃살이 접히거나 바지를 입을때 뱃살이 걸려 지퍼가 잘 안 닫힌 경험 있으시죠? 이는 배 안에 내장지방이 쌓여 복부비만이 생겨 이런 현상이 발생하게 됩니다. 흔히 복부비만이라고 불리는 내장지방은 단순히 뱃살로 인해 외형적으로 보기 안좋고 불편할것을 넘어서 건강에도 매우 안좋은 영향을 미치고 있습니다. 그렇기 때문에 내장지방이 너무 많이 쌓이기 전에 미리 내장지방을 빼는 노력을 해야 합니다. 내장지방이 왜 쌓이는지 원인을 알고, 현재 나의 내장지방 상태는 어떤지 자가진단을 통해 쉽고 빠르게 내장지방을 빼는 방법을 공유하겠습니다. 날이 더워 옷이 얇아지는 만큼 뱃살 관리에도 더욱 신경을 써야 하는 시기가 왔습니다. 올바른 내장지방 관리로 건강도 지키고..